메니에르병 증상 및 예방하는 방법

메니에르병은 내이 질환으로 어지럼증, 청력 상실, 이명(귀에서 울리는 소리)을 유발하는 만성 질환입니다. 프랑스 의사 Prosper Meniere가 처음 설명한 이 질환은 1861년입니다.

메니에르병의 원인은 알려져 있지 않지만 내림프액이라는 액체가 내 уха에 너무 많이 축적되면 관련이 있는 것으로 생각됩니다. 내림프액은 균형과 청력에 중요한 역할을 하는 액체입니다. 내림프액이 너무 많이 축적되면 내압이 증가하여 메니에르병 증상이 나타날 수 있습니다.

 

1. 메니에르병의 증상

회전성 어지럼증: 환자가 자신이나 주변이 도는 것처럼 느끼는 심한 어지럼증입니다. 20분 이상 지속될 수 있으며, 메스꺼움, 구토를 동반할 수 있습니다.

 

청력 상실: 일반적으로 한쪽 귀에 영향을 미치지만 양쪽 귀에 영향을 미칠 수도 있습니다. 초기에는 저음역 청력 상실이 발생하며, 진행될수록 고음역까지 영향을 미칠 수 있습니다.

 

이명: 귀에서 울리는 소리, 윙윙거리는 소리 또는 윙윙거리는 소리입니다. 끊임없이 지속될 수도 있고, 간헐적으로 나타날 수도 있습니다.

 

귀가 먹먹한 느낌: 귀가 가득 차거나 막힌 것처럼 느껴집니다. 이는 내림프액 압력 증가로 인해 발생합니다.

메니에르병 증상 및 예방하는 방법

2. 메니에르병 발작을 유발할 수 있는 요인

스트레스: 과도한 업무, 인간관계 문제, 경제적 어려움 등 다양한 스트레스 요인이 발작을 유발할 수 있습니다.

피로: 충분한 휴식을 취하지 않거나 과도한 운동을 하는 경우 발작을 유발할 수 있습니다.

수면 부족: 만성적인 수면 부족은 스트레스와 피로를 증가시켜 발작을 유발할 수 있습니다.

 

카페인: 커피, 차, 탄산음료 등 카페인이 함유된 음료는 어지럼증을 악화시킬 수 있습니다.

알코올: 알코올은 내림프액 압력을 증가시켜 발작을 유발할 수 있습니다.

흡연: 흡연은 혈관을 수축시켜 내이 혈액 순환을 방해하고, 이는 발작을 유발할 수 있습니다.

갑작스러운 기압 변화: 비행, 스쿠버 다이빙, 고산 등 갑작스러운 기압 변화는 내림프액 압력에 영향을 미쳐 발작을 유발할 수 있습니다.

 

3. 메니에르병 예방

스트레스 관리: 요가, 명상, 심호흡, 운동, 취미 활동 등 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾는 것이 중요합니다.

충분한 휴식: 매일 7-8시간의 수면을 목표로 하며, 필요할 때마다 낮잠을 자는 것도 도움이 됩니다.

건강한 식단: 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등 영양소가 풍부한 식단을 섭취하고, 나트륨 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

금연 및 음주 제한: 흡연과 음주는 메니에르병 증상을 악화시킬 수 있으므로 완전히 금지하거나 최소화하는 것이 중요합니다.

 

카페인 섭취 제한: 카페인 섭취를 하루 200mg 이하로 제한하는 것이 좋습니다.

기압 변화 피하기: 급격한 기압 변화를 피하기 위해 비행이나 스쿠버 다이빙 등의 활동을 피하거나 주의하는 것이 필요합니다.

정기적인 검진: 메니에르병 진단을 받은 경우 정기적으로 이비인후과 전문의를 방문하여 청력 검사, 이명 검사 등을 받고 상태를 관리하는 것이 중요합니다.