금식1

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  공복이 건강에 미치는 영향 공복은 아침 식사를 하지 않고 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 것을 의미합니다. 공복은 건강에 다양한 영향을 미칠 수 있으며, 그 영향은 긍정적인 측면과 부정적인 측면 모두 존재합니다. 1. 긍정적인 영향 -체중 감량: 공복은 인슐린 수치를 감소시키고 글루카곤 수치를 증가시켜 체지방 분해를 촉진합니다. 또한, 공복 상태에서는 식욕 조절 호르몬의 변화가 일어나 식욕을 감소시킬 수 있습니다. -혈당 조절: 공복은 혈당 조절 능력을 향상시키고 인슐린 민감도를 증가시켜 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 될 수 있습니다. -세포 재생: 공복 상태에서는 세포 자가포식(autophagy)이라는 과정이 활발하게 일어나 손상된 세포를 제거하고 새로운 세포를 재생하는 데 도움이 됩니다. -뇌 기능 향상: 공복은 뇌 기능.. 건강 2024. 2. 21.