더위 해결방법1

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  더위 먹었을 때 해결 방법 10가지 더위를 먹었다는 것은 더운 날씨에 장시간 노출되어 체온 조절 기능이 저하되어 발생하는 일련의 증상을 말합니다. 1. 수분 보충 충분한 수분을 섭취하는 것이 가장 중요합니다. 물, 아이스티, 스포츠 음료 등을 자주 마셔 수분을 유지합니다. 카페인이나 알코올이 함유된 음료는 오히려 탈수 현상을 심화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 2. 시원한 환경 조성 실내 온도를 시원하게 유지합니다. 에어컨이나 선풍기를 사용하여 실내 온도를 26~28℃ 정도로 유지합니다. 햇빛이 직접 들어오는 것을 차단하여 실내 온도 상승을 막습니다. 커튼이나 블라인드를 사용하여 햇빛을 차단합니다. 3. 가벼운 옷 입기 땀을 잘 통하고 가벼운 옷을 입습니다. 통풍이 잘 되는 면 소재의 옷을 입는 것이 좋습니다. 꽉 끼는 옷이나 어.. 건강 2024. 3. 2.