무드등 수면1

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  불이 켜진 상태에서 수면 문제, 올바른 수면 습관 계속된 야근, 늦은 시간까지 스마트폰을 한다거나 하여 피곤하거나 귀찮다는 이유로 불을 안 끄고 바로 잠에 드는 경우가 있습니다. 이렇게 불을 기고자면 숙면을 취할 수 없기 때문에 수면의 질을 떨어뜨리는 경우가 많습니다. 그러기에 되도록이면 어두운 환경을 조성한 뒤 잠에 드는 것이 좋은데 불을 켜고 자게 되었을 때 발생할 수 있는 문제에는 어떤 것들이 있는지를 알아보고 올바른 수면 환경과 습관에는 어떤 것이 있는지에 대해서 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 불키고 자면 문제점​불을 끄는 것을 잊고 불을 켜고 잠을 자거나 피곤해서 불을 끄지 않고 잠을 자게 되면 제대로 된 수면을 하지 못하기 때문에 잠을 자더라도 피곤이 잘 풀리지 않을 수 있습니다.  불키고자면 눈 건강에도 좋지 않을 수도 있습니다... 건강 2024. 7. 11.