밤 부작용1

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  밤 효능 5가지 및 부작용 밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질 등 5대 영양소를 고루 갖춘 '완전식품'으로 알려져 있습니다. 밤의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 1. 피로 회복 밤에는 비타민 B1이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B1은 탄수화물 대사에 관여하여 피로 해소에 도움을 줍니다. 2. 면역력 증진 밤에는 비타민 C, 베타카로틴, 아연 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 면역세포의 기능을 활성화하고, 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 면역력을 증진합니다. 아연은 면역세포의 생성과 기능에 필수적인 영양소입니다. 3. 혈관 건강 밤에는 칼륨, 마그네슘, 섬유질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 혈압을 낮추고, 마그네슘은 혈관을 이완시키는 효과가 있습니다. 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추는 .. 건강 2024. 1. 24.