설사 줄이는 법1

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  설사를 줄이는 생활습관 10가지 설사는 대변의 양이 많아지고 묽어지는 증상을 말하며, 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 설사는 대부분 자연적으로 호전되지만, 심한 경우 탈수 증상을 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다. 설사를 줄이는 데 도움이 되는 생활습관 1. 수분 섭취 설사를 할 때는 체내 수분이 빠르게 손실되므로 충분한 수분을 섭취해야 합니다. 물, 맑은 육수, 전해질 음료 등을 자주 마시는 것이 좋습니다. 2. 식이 조절 설사를 할 때는 소화가 잘 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 흰 쌀밥, 닭고기 흰살, 삶은 계란, 토스트, 바나나 등이 좋습니다. 맵고 자극적인 음식, 기름진 음식, 유제품, 카페인, 알코올 등은 피하는 것이 좋습니다. 3. 충분한 휴식 설사는 에너지를 많이 소모하므로 충분한 휴식을 취해야 합니다. 격렬한.. 건강 2024. 2. 21.