식후 운동1

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  식사 후에 하면 좋지 않은 행동 옛말에 밥 먹고 바로 누우면 소가 된다 등 금기시하는 행동에 대해서 경고성 말들이 있습니다. 우리가 식사 후에 흔히 하는 행동 중에서 바람직하지 않은 것들이 있는데 과연 어떤 행동이 식후에 좋지 않은 행동인지 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 1. 식사 후 바로 눕기 서두에 언급했듯이 식사 후에 바로 눕는 행동은 소화가 되는 것을 어렵게 하고 소화불량을 일으키게 될 수 있습니다. 최소한 식사를 마치고 30분에서 1시간 정도는 산책을 하거나 앉아 있으면서 소화를 돕는 것이 좋습니다. 또한 식후에 책상에 엎드려서 자는 행동도 척추에도 좋지 않을 뿐 아니라 가슴을 조여주고 위를 압박하여 소화를 방해하는 결과가 될 수 있으니 엎드려서 자는 행동보다는 피곤하면 의자에 기대서 자거나 그래도 책상에 엎드려서 쉬고 .. 건강 2023. 4. 10.