연어 부작용1

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  연어 효능 6가지 및 부작용 연어는 맛과 영양이 풍부한 생선으로, '슈퍼푸드'로 불리기도 합니다. 연어에는 다음과 같은 효능이 있습니다. 1. 혈관 건강 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 오메가-3 지방산은 체내 중성지방 수치를 낮춰주고 혈액순환을 원활하게 하는 데 도움을 주어 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 2. 눈 건강 연어에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민A는 눈의 시력 유지에 필수적인 영양소로, 야맹증, 안구건조증 등의 눈 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 뇌 기능 향상 연어에는 DHA와 EPA가 풍부하게 함유되어 있습니다. DHA와 EPA는 뇌의 신경세포를 보호하고 뇌세포의 기능을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 따라서 치매, 우울증 등.. 건강 2024. 1. 22.