우울증 예방1

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  커피 효능 7가지 및 부작용 커피는 세계에서 가장 인기 있는 음료 중 하나로, 전 세계적으로 약 20억 명이 매일 커피를 마신다고 합니다. 커피에는 카페인, 클로로겐산, 카테킨 등 다양한 영양소가 함유되어 있어 건강에 다양한 효능을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 커피의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. 1. 각성 효과 커피의 주성분인 카페인은 중추신경계를 자극하여 각성 효과를 나타냅니다. 따라서 피로 해소, 집중력 향상, 업무 효율 증진 등에 도움이 됩니다. 2. 항산화 효과 커피에는 클로로겐산, 카테킨 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 세포 손상을 일으키는 활성산소를 제거하여 노화, 암, 심혈관 질환 등의 예방에 도움이 됩니다. 3. 당뇨병 예방 효과 커피를 마시면 2형 당뇨병의 위험이 낮아지는 것으로.. 건강 2024. 1. 19.