피부노화1

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  건강한 피부를 위한 10가지 생활 습관 건강한 피부는 노화를 저지시켜주고 생활하면서 자신감을 가지게 합니다. 아래의 방법을 숙지하여 좋은 피부를 갖추기 위해서 노력하도록 하겠습니다. 1. 충분한 수분 섭취 피부는 70% 이상이 수분으로 구성되어 있습니다. 따라서 충분한 수분 섭취는 피부 건강의 기본입니다. 하루 2L 이상의 물을 마시는 것을 목표로 하고, 갈증을 느끼기 전에 자주 물을 마셔야 합니다. 또한 수분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 예시: 아침에 일어나서 빈속에 찬물 한 잔 마시기 외출 시 항상 물병을 가지고 다니기 물을 마시는 것을 알람으로 설정하기 2. 적절한 수면 수면 중에는 피부 재생 과정이 활발하게 일어납니다. 따라서 충분한 수면은 건강한 피부를 유지하는 데 필수적입니다. 매일 7-8시간의 수면을 취하.. 건강 2024. 2. 28.