휴식1

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  건강을 위한 스트레스 해소 방법 10가지 스트레스는 현대인의 숙명적인 문제입니다. 지속적인 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 건강을 유지하기 위해서는 스트레스 해소 방법을 알고 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 1. 규칙적인 운동 운동은 스트레스 호르몬을 감소시키고 엔돌핀을 분비하여 기분을 개선하는 데 효과적입니다. 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등 자신이 좋아하는 운동을 꾸준히 해보세요. Tip: 매일 30분 이상 운동하기: 하루에 30분 이상 운동하면 스트레스 해소 효과를 볼 수 있습니다. 취향에 맞는 운동 선택: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기, 요가, 필라테스 등 다양한 운동 중에서 자신이 좋아하는 운동을 선택하면 꾸준히 할 수 있습니다. 운동 그룹 참여: 운동 그룹에 참여하여 함께 운동하면 동기 부.. 건강 2024. 2. 27.