레드향 효능 4가지 및 부작용

레드향은 한라봉과 온주밀감을 교배하여 만든 만감류입니다.

귤과 비슷한 생김새를 가지고 있지만, 귤보다 크기가 크고 붉은색을 띠는 것이 특징입니다. 또한 껍질이 얇고 다른 귤보다 당도가 진하며 건강에도 좋아 인기가 매우 좋습니다.

 

레드향의 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 면역력 강화

레드향에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민C는 체내에서 항산화 작용을 하여 세균이나 바이러스의 침입을 막아줍니다.

 

2. 피부미용

레드향에는 비타민C와 비타민P가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 도움이 됩니다. 비타민C는 피부의 탄력과 주름 개선에 도움이 되고, 비타민P는 모세혈관을 튼튼하게 하여 피부 건강에 도움을 줍니다.

 

3. 혈액순환 개선

레드향에는 비타민C와 비타민P가 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환 개선에 도움이 됩니다. 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하여 혈관을 튼튼하게 하고, 비타민P는 모세혈관을 튼튼하게 하여 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다.

 

4. 다이어트 효과 

레드향은 100g당 40kcal로 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 레드향에 함유된 칼륨 성분은 나트륨 배출을 돕고, 레드향 껍질에 함유된 펙틴 성분은 다이어트 시 발생할 수 있는 변비를 예방하는 데도 탁월합니다.

다이어트에 효과적인 레드향

레드향 부작용

 

레드향은 일반적으로 안전한 과일로 알려져 있지만, 과다 섭취 시 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

-당뇨병 악화

레드향은 당분이 높기 때문에 당뇨병 환자는 과다 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 당뇨병 환자가 레드향을 과다 섭취할 경우 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다.

 

-설사

레드향 껍질에 함유된 펙틴 성분은 변비 예방에 도움이 되지만, 과다 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있습니다.

 

-알레르기 반응 

레드향에 알레르기가 있는 사람은 섭취 시 두드러기, 가려움증, 호흡 곤란 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

 

레드향 섭취시 주의사항

 

레드향을 섭취할 때는 다음과 같은 사항을 주의하는 것이 좋습니다.

 

-당뇨병 환자는 하루에 2~3개 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.

 

-변비가 있는 사람은 껍질째 먹는 것보다 껍질을 벗겨서 먹는 것이 좋습니다.

 

-알레르기가 있는 사람은 섭취하기 전에 반드시 소량을 섭취하여 알레르기 반응이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

 

또한, 레드향은 껍질째 먹으면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있지만, 껍질에 잔류 농약이 있을 수 있으므로 껍질을 깨끗이 씻어서 먹는 것이 좋습니다.