건강

샤인머스캣 효능 5가지 및 부작용

아미라스 2024. 1. 16.

샤인머스캣은 일본에서 개발된 무결점 머스캣 품종으로, 껍질째 먹을 수 있는 것이 특징입니다.

샤인머스캣에는 비타민C, 칼륨, 칼슘, 철분, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있어 다양한 효능을 가지고 있습니다.

샤인머스캣에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민C는 피로물질인 젖산의 분해를 촉진하고 면역력을 높이는 데 효과가 있어 피로회복 및 감기 예방에 도움이 됩니다.

샤인머스캣에는 안토시아닌, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

샤인머스캣에는 칼슘과 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필수적인 영양소이며, 철분은 혈액을 만드는 데 필요한 영양소입니다.

샤인머스캣은 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 다이어트에 도움이 됩니다. 100g당 칼로리는 60kcal로, 다른 과일에 비해 낮은 편입니다. 또한, 수분이 풍부하여 포만감을 주고 신진대사를 촉진하여 체중 감량에 도움이 됩니다.

샤인머스캣에는 이외에도 다음과 같은 효능이 있습니다.

혈압 조절 혈당 조절 구강 건강 샤인머스캣은 과육뿐만 아니라 껍질에도 영양분이 풍부합니다. 샤인머스캣 껍질에는 폴리페놀, 헤스페리딘 등의 성분이 함유되어 있는데, 폴리페놀은 항산화 작용에 도움을 주고, 헤스페리딘은 혈관을 튼튼하게 하는 데 효과가 있습니다.

샤인머스캣은 칼로리가 낮고 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 과일입니다. 하루에 100g 정도 섭취하면 다양한 효능을 기대할 수 있습니다.

샤인머스캣 섭취 시 주의 사항

샤인머스캣은 일반적으로 안전한 과일이지만, 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

-알레르기 반응

샤인머스캣에 들어 있는 비타민C, 폴리페놀 등의 성분에 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응의 증상으로는 두드러기, 가려움증, 설사, 구토 등이 나타날 수 있습니다.

-위장 장애

샤인머스캣에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화 시간이 오래 걸리기 때문에 과다 섭취할 경우 위장 장애를 유발할 수 있기에 과다 섭취하지 않도록 합니다.

또한 위장 장애가 있는 사람은 섭취 시 주의해야 합니다.

-치아 부식

샤인머스캣의 산도가 높아 치아 표면에 손상을 줄 수 있습니다. 샤인머스캣을 먹은 후에는 입을 헹구거나 양치질을 하여 치아 건강을 보호하는 것이 좋습니다.