용정차 효능 5가지 및 부작용

용정차는 중국의 10대 명차 중 하나로, 중국 절강성 항저우의 서호 지역에서 생산되는 녹차입니다.

녹차 중에서도 가장 고급스러운 차로 손꼽히며, 맑은 녹색과 그윽한 향기로 유명합니다.

 

용정차의 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 항산화 효과

 

용정차에는 카테킨, 비타민 C, E 등 다양한 항산화 성분이 풍부합니다. 항산화 성분은 체내의 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

항산화 효과가 있는 용정차

2. 지방 분해 효과

 

용정차에 함유된 카테킨은 지방 분해 효소의 작용을 촉진하여 체지방 감소에 도움을 줍니다. 또한, 용정차는 혈당 조절에도 도움이 되므로 다이어트와 건강 관리에 효과적입니다.

 

3. 심신 안정 효과

 

용정차에는 테아닌이라는 아미노산이 풍부합니다. 테아닌은 신경을 안정시키고 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다. 따라서, 불면증이나 우울증을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 항암 효과

 

용정차에 함유된 카테킨은 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 카테킨은 암세포의 성장과 전이를 억제하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 구강 건강 효과

 

용정차에 함유된 플로로이드 성분은 충치 예방에 도움이 됩니다. 또한, 용정차는 살균 작용이 있어 구강 내 세균을 제거하고 입 냄새를 없애는 데 도움이 됩니다.

 

용정차는 뜨거운 물에 우려내어 마시는데, 65~70℃의 물을 사용하면 가장 맛있게 마실 수 있습니다. 용정차는 잎을 우려낸 후에도 잎을 먹을 수 있는데, 잎을 씹어 먹으면 더 많은 영양분을 섭취할 수 있습니다.

 

 

용정차 부작용

 

-불안감, 초조감

용정차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 카페인은 중추신경을 자극하여 불안감, 초조감, 흥분을 유발할 수 있습니다. 특히, 카페인에 민감한 사람은 이러한 부작용이 더 심하게 나타날 수 있습니다.

 

-수면 장애

카페인은 수면을 방해할 수 있습니다. 따라서, 잠들기 전에는 용정차를 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

-위장 장애

용정차에는 탄닌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 탄닌은 위산 분비를 억제하여 소화불량, 속쓰림, 구토 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

 

-결석

용정차에 함유된 플로로이드 성분은 과다 섭취할 경우 결석을 유발할 수 있습니다. 따라서, 용정차를 섭취할 때는 하루 3~5잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다.

 

이외에도, 임산부, 수유부, 어린이, 고혈압, 당뇨병, 심장 질환 등의 질환이 있는 사람은 용정차를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 용정차를 안전하게 섭취하려면 다음과 같은 점에 유의하는 것이 좋습니다. 하루 3~5잔 정도로 제한한다. 잠들기 전에는 마시지 않는다.

 

카페인에 민감한 사람은 섭취량을 조절한다. 위장 장애가 있는 사람은 주의해서 마신다. 결석이 있는 사람은 섭취량을 제한한다. 임산부, 수유부, 어린이, 고혈압, 당뇨병, 심장 질환 등의 질환이 있는 사람은 의사와 상담한다.