콤부차 효능 8가지 및 부작용

콤부차는 녹차, 홍차, 또는 보이차 등에 설탕과 스코비(Symbiotic Culture Of Bacteria and Yeasts) 유익균을 첨가하여 발효시킨 음료입니다. 약간의 시큼한 맛과 달콤한 맛이 나고 발효 과정에 생성된 탄산으로 청량감까지 느낄 수 있습니다.

콤부차의 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

1. 소화 증진

콤부차는 발효 과정에서 프로바이오틱스가 생성되어 유산균이 풍부합니다. 위와 장 건강에 도움이 되고 소화 기능을 개선해주어 장이 예민한 과민성대장증후군, 변비인 분들에게 배변 활동의 도움을 줍니다.

 

2. 항산화

베타카로틴, 폴리페놀, 비타민 등 항산화 성분들이 풍부하게 들어있어 활성산소를 배출해 주는 효과가 탁월합니다. 노화를 예방하는 효과와 피로 회복에도 좋습니다.

항산화에 도움을 주는 콤부차

3. 체중 감량

콤부차의 유기산은 지방을 분해하고 신진대사를 촉진시켜 체중 감량에 효과적입니다.

 

4. 면역력 증진

콤부차의 프로바이오틱스는 면역 체계를 강화하고 질병 예방에 도움을 줍니다.

 

5. 항암 효과

콤부차의 항산화 성분은 암세포 성장을 억제하고 항암 효과를 나타낼 수 있습니다.

 

6. 간 건강 개선

콤부차는 간의 해독 기능을 강화하고 간 건강 개선에 도움을 줍니다.

 

7. 피부 건강 개선

콤부차의 항산화 성분은 피부 노화를 방지하고 피부 건강 개선에 도움을 줍니다.

 

8. 심혈관 건강 개선

콤부차는 혈압을 낮추고 혈당 조절을 돕는 효과가 있어 심혈관 건강 개선에 도움을 줍니다.

 

콤부차의 부작용

 

치아 침식

콤부차에는 아세트산과 같은 산이 함유되어 있어 과다 섭취할 경우 치아 건강에 해로울 수 있습니다.

 

카페인 과다 섭취

홍차와 녹차를 발효시킨 음료이므로 카페인이 소량 함유되어 있습니다. 카페인에 민감한 분들과 임산부는 복용에 주의해야 합니다.

 

위장 장애

과다 섭취 시 설사, 복통, 메스꺼움 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

 

알코올 함유

발효 과정에서 미량의 알코올이 생성될 수 있습니다. 알코올 알레르기가 있는 사람은 주의해야 합니다.

 

면역 체계 약화

면역 체계가 약한 사람은 콤부차 섭취로 인해 감염 위험이 증가할 수 있습니다.

 

콤부차는 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있는 음료이지만, 과다 섭취는 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

콤부차를 섭취하기 전에 다음과 같은 경우 주의해야 합니다.

카페인에 민감한 경우

임산부 또는 수유부인 경우

위장 장애가 있는 경우

알코올 알레르기가 있는 경우

면역 체계가 약한 경우