감 칼로리1

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  칼로리 낮은 감 효능 10가지 및 부작용 가을이 되면 특유한 달콤한 맛이 끌리는 과일이 바로 감입니다. 감은 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 건강에 아주 좋은 과일입니다. 부드럽고 달달한 감은 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 체중 조절에도 좋습니다. 맛있고 유용한 감은 우리 몸에 어떤 유익이 있는지 알아보겠습니다. 1. 항암 효과 감은 다량의 항산화 물질인 베타카로틴, 비타민 C, 비타민 E 등을 함유하고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 신진 대사를 개선해줍니다. 암세포를 억제해 주는 베툴린산과 라이코펜이라는 성분은 암세포의 증식을 막아주어 암예방에 도움을 줍니다. 2. 소화 개선 감은 다량의 식이섬유와 탄수화물을 함유하고 있어 장 운동을 원활하게 해주며, 소화 기능을 개선해주는데 효과적.. 건강 2023. 2. 25.