강낭콩 효능1

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  강낭콩 효능 10가지 및 부작용 식물성 단백질, 식이섬유, 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 강낭콩은 체중조절, 혈당조절, 만성질환 위험을 감소시키는 등 우리 몸에 유익한 점이 많은 음식재료입니다. 잡곡밥이나 빵재료로도 쓰이고 면역력을 강화시켜 주어 성장기 아이들에게도 좋고 갱년기 여성 및 노년층 누구에게나 이점이 많은 강낭콩에 대해서 알아보겠습니다. 1. 혈관질환 예방 식이섬유와 파세올라민 성분이 풍부한 강낭콩은 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액을 깨끗하게 하여 주어 심근경색이나 뇌졸증 그리고 동맥경화 등에 혈관질환에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 칼륨과 마그네슘 그리고 엽산이 함유되어 있어 심장을 건강하게 유지하게끔 도와줍니다. 2. 혈당 조절 강낭콩에 함유된 복합 탄수화물과 식이섬유는 혈당 조절에 도움을 줍니다. 섬유질은 탄.. 건강 2023. 3. 9.