고등어 효능1

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  등푸른 생선 고등어 효능 8가지 '한밤중에 목이 말라 냉장고 문을 열어보니'라는 산울림의 대중가요가 유행하던 시절이 있었습니다. 그 당시 고등어는 서민들에게 대중적이고 좋은 영양을 선사해 주는 음식이었습니다. 값이 비싸지 않고 맛도 좋고 영양소까지 풍부한 고등어는 다재다능한 생선입니다. 고등어에는 우리에게 어떤 유익이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 체중 감량 효과 고등어는 저지방 고단백 식품으로, 다이어트 중인 사람들이 섭취하기에 이상적인 식품입니다. 이는 식이 지방산과 단백질을 제공하면서도 적은 양의 지방을 함유하기 때문입니다. 2. 심혈관 건강 개선 고등어는 오메가-3 지방산의 대표적인 출처이며, 심혈관 건강에 매우 중요합니다. 불포화지방산이 포함되어 있어 심혈관 질환 발생 위험이 줄어들고 혈압과 콜레스테롤 수치가 개선될 수 있습니다.. 건강 2023. 2. 25.