관절염에 좋은 음식1

• 

  관절염을 예방하기 위한 방법 나이탓인지 무릎 관절이 안좋아 고통을 호소하시는 분들이 많습니다. 평소에 신경을 쓰지 않다가 아픔이 와야 신경을 쓰게 되는데 미리밀 예방을 하여야 나이가 들어서도 고생을 안할 수가 있습니다. 이에 어떻게 하면 튼튼한 관절로 오랫동안 지속할 수 있는지에 대한 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 체중 관리 체중이 많이 나가게 되면 무릎에 가해지는 압력이 많아지기에 관절에 부담을 줄 수 있기에 체중을 적정하게 유지하기 위한 노력이 필요합니다. 퇴행성 관절염 또한 과체중이 원인이 되는 경우가 있으므로 적정체중이 될 수 있도록 관리를 해 주셔야 합니다. 2. 올바른 식생활 칼슘, 비타민 D 등은 뼈를 튼튼하게 해 주는 영양소로 이러한 영양분이 함유된 우유나 유제품 그리고 생선과 해조류 및 콩류를 먹어주면.. 건강 2023. 4. 17.