광어1

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  광어 효능 6가지 및 부작용 광어는 우리나라를 비롯한 동아시아 지역에서 많이 잡히는 넙치과의 바닷물고기입니다. 10월부터 2월까지가 제철이며, 살이 단단하고 비린내가 적어 생선회로 많이 먹습니다. 광어 영양소 광어에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 많은 이로움을 줍니다. -단백질 광어 100g에는 약 20g의 단백질이 함유되어 있습니다. 이는 소고기의 1.5배, 닭고기의 2배에 해당하는 양입니다. 단백질은 우리 몸의 구성 성분으로 근육, 뼈, 피부, 혈액 등 다양한 조직을 형성하고 유지하는 데 필수적입니다. 또한, 면역력 강화, 피로 해소, 노화 방지 등에도 도움을 줍니다. -비타민 광어에는 비타민 B1, B2, B12, A, D 등 다양한 비타민이 함유되어 있습니다. .. 건강 2024. 1. 23.