당뇨예방2

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  건강한 먹거리 블루베리 효능 10가지 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 효능이 뛰어난 블루베리는 뇌세포의 건강과 젊을 유지하는 항산화 기능을 가지고 있어 브레인 푸드라고도 불립니다. 특히 노후에는 뇌세포가 점점 노화되고 기능이 저하되는 시기인 만큼 잘 챙겨 드시면 여러 가지 질병을 예방하는 데 효과가 있다고 합니다. 달콤한 맛과 영양이 풍부한 블루베리의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 당뇨병 개선효과 블루베리 한컵에는 3.6g의 섬유질이 함유되어 있고 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이는 혈당 수치를 낮춰주고 당분을 에너지원으로 사용하는 신진대사 과정을 촉진시킵니다. 이를 통하여 당뇨질환을 가지신 분들이 섭취 시에 혈당, 지질 및 인슐린 수치를 개선하는데 도움을 주고 있습니다. 2. 혈압유지 효과 칼륨, 칼슘 및 마그네슘을 포함한 .. 건강 2023. 2. 8.

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  놀라운 양파 효능 8가지 어떤 요리를 하나 빠지지 않는 양파는 우리몸에 좋다고 상식적으로 알고 있는데요 과연 우리 몸에 어떤 유익이 있고 어떤 분에게 더 효과가 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 양파는 비타민C, B6, B1, K, H 등 비타민의 원천이라 할 수 있으며 엽산, 섬유질, 황, 플라보노이드 외에도 크롬, 마그네슘, 칼륨, 인, 칼슘 등의 무기질도 다량 함유하고 있습니다. 1. 독소를 제거해줍니다. 양파에 함유된 아미노산은 독소제거를 돕습니다. 납, 카드뮴, 비소와 같은 중금속을 간을 통하여 배출해 줍니다. 간에 독소가 쌓이면 해독을 돕는 식품을 식단에 더하여 야기되는 질병들을 피할 수 있는데 이에 양파는 가장 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 2. 숙면에 도움을 줍니다. 양파에는 뇌로의 혈류를 늘려 뇌에 산소와 영양소.. 건강 2023. 2. 6.