로메인 상추 효능1

• 

  로메인 상추 효능 8가지 및 부작용 로마인들이 즐겨 먹었다 하여 로메인이라고 불리는 로메인 상추는 상추 특유의 쓴맛이 덜하고 아삭한 식감이 있고 고소한 맛이 있는 채소입니다. 주고 샌드위치나 샐러드에 많이 사용이 되는데 100g에 29Kcal 정도의 낮은 열량이 있어 체중을 조절하는 분들에게도 좋은 채소입니다. 1. 체중 감량 로메인 상추는 100g에 29Kcal정도로 낮은 칼로리를 가지고 있고 높은 식이 섬유 함량으로 포만감을 크게 느끼게 해 주어 체중 감량을 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 소화 건강 로메인 상추는 식이 섬유와 물질인 인플라빈을 함유하고 있어 소화 건강에 도움이 됩니다. 이를 통해 장을 원활하게 하여 주고 배변을 도와주어 변비를 예방하고 소화 흡수를 도와줍니다. 3. 눈 건강 로메인 상추에는 베타카로틴이 풍부하게 .. 건강 2023. 3. 20.