방광염 극복1

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  방광염 예방을 위한 생활 습관 10가지 방광염은 방광의 염증입니다. 방광은 소변을 저장하는 근육 기관입니다. 대부분의 경우 방광염은 대장균과 같은 박테리아가 요로를 통해 방광으로 올라가 발생합니다. 1. 충분한 수분 섭취 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 중요합니다. 물을 많이 마시면 소변을 통해 자연스럽게 방광 내 박테리아를 배출할 수 있습니다. 물을 마시는 것 외에도 수박, 오이, 토마토 등 수분 함량이 높은 과일과 채소를 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 2. 빈번한 방뇨 2~3시간마다 정기적으로 방뇨하는 것이 좋습니다. 소변을 오랫동안 참으면 방광에 박테리아가 증식할 시간을 줄 수 있습니다. 3. 전방에서 후방으로 닦기 대변 후에는 항상 전방에서 후방으로 닦아야 합니다. 이렇게 하면 대장균이 질문으로 이동하여 방광염을 유발하는 것을 방지.. 건강 2024. 2. 23.