변비1

• 

  아침에는 금 최고의 보약 사과 효능 8가지 '하루에 사과 한 개면 의사가 필요없다'는 영국속담이 있을 정도로 몸에 좋다고 많이 알려진 사과는 특히 아침에 먹으면 금이다라고 할 정도로 유익한 것으로 알려져 있습니다. 특히 껍질에 펙틴을 비록한 각종 영양소가 풍부하기에 껍질채 먹는 게 좋다고 알려진 사과에는 100g 당 57Kcal로 대략 사과 1개에는 140Kcal 정도 됩니다. 사과에는 85% 이상이 수분으로 이루어져 있고 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 식이섬유, 엽산, 인 등이 들어있고 그 밖에 비타민C, A, B, E, 베타카로틴, 안토시아닌, 퀴르세틴, 니아신, 레티놀, 단백질 등이 들어 있습니다. 1. 최고의 다이어트 식품 사과에는 식이섬유가 포함되어 포만감을 높여주며 체내에 쌓인 독소를 배출하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있고 껍질에.. 건강 2023. 2. 3.