심혈관질환 예방1

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  단백질 공급원 두부 효능 7가지 두부는 대부분의 식습관에서 자주 볼 수 있는 고단백 식품입니다. 두부는 콩을 갈아서 만들며, 비교적 저가로 쉽게 구할 수 있습니다. 두부는 대부분 단백질로 이루어져 있어서 고단백 식품으로 꼽힙니다. 특히 채식주의자나 고달픈 운동을 하는 분들에게는 좋은 영양소 공급원이 될 수 있습니다. 1. 단백질 공급효과 두부는 단백질의 좋은 공급원입니다. 단백질은 우리 몸의 세포와 조직을 구성하고 유지하는 데 중요합니다. 두부는 다른 고단백 식품인 고기와 비교하면 적은 양의 지방과 콜레스테롤을 함유하고 있으며, 채식주의자나 적은 고기를 섭취하는 사람들에게 좋은 대안입니다. 두부는 단백질 외에도 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 인, 비타민 B1, B2, B6, E 등이 있습니다. 2... 건강 2023. 2. 24.