쌈추2 적쌈추 효능 8가지 및 부작용 적쌈추는 잎채소의 한 종류로 깊은 보라색 또는 붉은색을 띠고 있습니다. 양배추와 밀접하게 관련되어 있으며 배추의 한 종류로 간주됩니다. 적쌈추는 잎이 둥글고 단단하며 잎맥이 뚜렷합니다. 맛은 양배추와 비슷하지만 약간 더 쓴맛이 있습니다. 1. 항암 효과설포라판, 인돌-3-카르비놀, 루테인: 다양한 암세포 성장 억제 및 예방 과학적 근거: 유방암, 전립선암, 폐암 등 다양한 암세포에 효과 2. 면역력 강화비타민C, A, 식이섬유: 면역 세포 활성화, 감염 예방, 장내 건강 개선 연구 결과: 감기 예방 및 치료, 면역 체계 강화 효과3. 혈액 순환 개선비타민K, 엽산: 혈액 응고 촉진, 빈혈 예방, 혈관 건강 유지 엽산 결핍: 빈혈 및 신경관 결함 위험 증가 4. 뼈 건강 개선칼슘, 비타민K: 뼈 형성 촉진.. 건강 2024. 2. 14. 쌈추 효능 10가지 및 부작용 쌈추는 한국에서 재배되는 배추와 양배추의 교잡종입니다. 잎은 크고 둥글며 짙은 녹색입니다. 쌈추는 쌈 채소로 인기가 많으며 생으로 먹거나 김치나 장아찌로 절여 먹기도 합니다. 쌈추는 비타민 C와 K를 비롯한 여러 가지 영양소가 풍부합니다. 1. 혈액 순환 개선 효과-엽산: 혈액 세포 생성을 촉진하고 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 엽산 결핍은 빈혈뿐 아니라 신경관 결함 등의 태아 기형을 유발할 수 있습니다. -철분: 적혈구 생성에 필수적인 영양소이며 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 철분 결핍은 빈혈, 피로, 어지럼증 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 2. 혈당 조절 효과-식이섬유: 혈당 상승을 완만하게 하고 혈당 조절에 도움이 됩니다. 식이섬유는 당뇨병 예방 및 관리에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. -크롬:.. 건강 2024. 2. 14. 이전 1 다음
