쌈추 효능1

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  쌈추 효능 10가지 및 부작용 쌈추는 한국에서 재배되는 배추와 양배추의 교잡종입니다. 잎은 크고 둥글며 짙은 녹색입니다. 쌈추는 쌈 채소로 인기가 많으며 생으로 먹거나 김치나 장아찌로 절여 먹기도 합니다. 쌈추는 비타민 C와 K를 비롯한 여러 가지 영양소가 풍부합니다. 1. 혈액 순환 개선 효과-엽산: 혈액 세포 생성을 촉진하고 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 엽산 결핍은 빈혈뿐 아니라 신경관 결함 등의 태아 기형을 유발할 수 있습니다. -철분: 적혈구 생성에 필수적인 영양소이며 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 철분 결핍은 빈혈, 피로, 어지럼증 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 2. 혈당 조절 효과-식이섬유: 혈당 상승을 완만하게 하고 혈당 조절에 도움이 됩니다. 식이섬유는 당뇨병 예방 및 관리에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. -크롬:.. 건강 2024. 2. 14.