아몬드 권장섭취량1

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  슈퍼푸드 아몬드 효능 7가지 하루 권장섭취량 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 대표적인 건강식품인 아몬드는 한국인이 선호하는 견과류 1위를 차지하고 있습니다. 미국 캘리포니아가 주 생산지인 아몬드는 인도 서부, 이란, 서아시아 등지가 원산지입니다. 그냥 먹을 수도 있고 아이스크림, 우유 등으로 가공되어 먹는 아몬드는 크기는 작지만 우리 몸에 도움을 줄 수 있는 영양분이 풍부합니다. 하지만 하루 섭취량을 훌쩍 넘겨 먹으면 오히려 살이 찌는 등 역효과가 날 수 있으니 주의를 기울여야 합니다. 오늘의 주제인 아몬드에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1. 두뇌 건강 효과 아몬드에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 뇌기능을 향상해 주는데 도움을 주며 칼슘과 마그네슘 성분을 통해 기억력 향상에도 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취할 경우 두뇌건강과 함께 치매.. 건강 2023. 2. 23.