아침식사1

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  식이섬유소 풍부한 귀리, 오트밀 효능 12가지 세계 10대 슈퍼푸르로 꼽힐 정도로 영양가가 뛰어난 귀리를 가공하여 오트밀로 먹는데 이는 섬유소가 많아서 아침대용으로 많이들 드시고 있습니다. 귀리는 건강에 좋고 맛있는 통곡물 시리얼 중 하나로 식이섬유가 많고 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민이 고루 포함되어 있습니다. 1. 콜레스테롤 조절 효과 오트밀에는 섬유질이 많아 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 역할을 합니다. 지방성분이 혈액 속에 쌓이면 혈관을 막고 심장마비나 뇌졸중을 유발할 수 있는데 오트밀을 많이 섭취하게 되면 위험한 증상을 관리하는데 효과가 있습니다. 2. 면역력 증강 효과 귀리에 풍부하게 함유된 베타글루칸 성분은 바이러스나 세균 등의 해로운 병원균으로 인한 각종 질환을 예방하여 면역력을 좋게 만드는데 도움이 됩니다. 귀리가 함유하고 있는 .. 건강 2023. 2. 9.