여성질환예방1

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  저칼로리 고영양 양배추 효능 9가지 출출한 식사시간 양배추를 삶아 쌈장에 밥을 넣어 먹으면 포만감을 주게 만드는 양배추는 비타민K, 비타민C, 엽산, 칼륨, 칼슘, 망간, 마그네슘 등 풍부한 영양성분을 가지고 있습니다. 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국 타임지가 선정한 3대 장수식품 중 하나라고 할 정도로 우리 몸에 유익한 채소라고 할 수 있습니다. 1. 위건강에 효과적 양배추는 잘 알려진대로 위건강에 좋은 식품입니다. 양배추에는 항궤양성 성분 '캐비딘'이라고 알려진 비타민 U가 풍부합니다. 비타민 U는 위 점막의 신진대사를 활성화시키거나 위산 분비를 억제하여 십이지장궤양을 예방하고 개선하는데 효과가 있습니다. 스트레스 등으로 생긴 위염이나 역류성 식도염의 경우에도 양배추를 섭취함으로 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 2. 당.. 건강 2023. 2. 7.