완전식품1

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  휼륭한 단백질 공급원 달걀/계란 효능 7가지 단백질 풍부하여 운동 후 먹으면 도움이 되는 계란은 나트륨도 적도 비타민과 무기질 등의 필수 아미노산을 골고루 갖추고 있는 식품입니다. 또한 날계란은 독을 흡수하는 성질이 있어 숙취해소에 도움이 되며 위에 머무는 시간이 길어 포만감을 주기에 다이어트에도 도움이 되는 계란에 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 개선 효과 계란은 칼로리에 비해(개당 80Kcal) 포만감이 높아 영양을 챙기면서 다이어트를 할 수 있게 도와줍니다. 포만감이 높으면 식사량이 줄어들게 되고 이는 인슐린 수치 및 혈당을 감소시키는데 도움을 줍니다. 또한 계란은 단백질 함량이 높아 근육량을 높이는데 유용하여 운동 후 섭취하시면 도움이 됩니다. 2. 치매 예방 효과 계란의 레시틴이라는 성분은 두뇌발달에 도움이 됩니다. 레.. 건강 2023. 2. 10.