정력강화2

• 

  정력을 강화하기 위한 생활습관 10가지 정력은 일반적으로 남성의 성적 능력을 의미하는 데 사용되는 용어이지만, 보다 광범위하게는 신체적, 정신적 에너지와 활력을 의미하기도 합니다. 1. 규칙적인 운동 매일 최소 30분 이상 중간 강도 운동 (빠르게 걷기, 조깅, 수영 등) 일주일에 2~3회 근력 운동 운동 습관을 꾸준히 유지 2. 충분한 수면 매일 7~8시간 충분한 수면 불규칙한 수면 패턴 개선 3. 건강한 식단 채소, 과일, 통곡물, 저지방 단백질 등 영양소가 풍부한 식품 섭취 가공식품, 패스트푸드, 인스턴트 식품 등 영양소가 부족하고 나트륨 함량이 높은 식품 섭취 제한 4. 스트레스 관리 요가, 명상, 심호흡 등 스트레스 관리 방법 실천 스트레스 해소를 위한 시간 확보 5. 금연 흡연은 혈관 건강을 악화시키고 정력 저하를 유발 금연을 통해.. 건강 2024. 2. 10.

• 

  항암효과 탁월한 마늘 효능 7가지 2002년 미국의 타임지에서 선정한 세계 10대 슈퍼푸드라고 할 정도로 그 효능을 인정받는 마늘은 전 세계에서 음식을 만드는데 인기있는 재료입니다. 우리나라에서는 단군설화에 곰과 호랑이에게 주어진 음식으로 나와있어 그 역사가 오래됨을 알 수 있고 서양에서는 귀신을 쫒아내는 음식이라고 하여 음식재료로서의 역사가 오래되었음을 알 수 있습니다. 알리신이라는 성분은 알싸한 맛을 주는데 그 다양한 성분은 피로회복, 항암효과, 염증 완화 등 여러면에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 우리 식탁에서는 빠져서는 안되는 식품이기도 하지만 서양의 식탁에서도 그 쓰임은 어마어마하게 많은데 과연 어떤 유익이 있어 동서양의 고루 섭취를 하게 될까요? 이 시간에는 이 마늘이 우리 몸에 어떠한 유익이 있는 지 살펴보기로 하겠습.. 건강 2023. 2. 3.