찐고구마1

• 

  달콤한 고구마 효능 7가지 지금은 찾아보기 어렵지만 겨울이면 거리 곳곳에 군고구마를 팔아 맛있게 먹던 기억이 나는데요 요즘에는 편의점에서 그 역할을 대신하는 것 같습니다. 한 끼 식사로도 일품인 고구마에는 어떤 효능이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 다이어트 효과 다이어트를 하게 되면 흔히들 고구마를 식단에 넣는 경우가 많습니다. 고구마에는 식이섬유와 렙틴이 풍부하게 함유되어 있어 오랫동안 포만감이 유지됩니다. 그리고 강력한 항산화제로 인하여 소화 작용을 활성화시킵니다. 2. 항암 효과 고구마에는 비타민C, 안토시아닌, 베타카로틴이 함유되어 있어 항산화제 역할을 하여 암세포를 억제시키는 효과가 있습니다. 특히 베타카로틴 성분은 위암과 폐암 등의 암세포를 억제시키는 효과가 있습니다. 고구마의 식이섬유에는 장 노폐물과 독소를 배출.. 건강 2023. 2. 11.