추위 덜 타는 법1

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  추위를 극복하는 생활습관 10가지 체지방량이나 근육량이 적거나 혈액순환이 좋지 못하거나 하면 추위를 남들보다 많이 타는 경우가 있습니다. 생활속에서 추위를 극복할 수 있는 방법을 알아보고 이를 실천하면 좋을 것 같습니다. 1. 따뜻한 음식 섭취 몸을 데우는 데 도움이 되는 따뜻한 국, 찌개, 스프 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 생강, 마늘, 계피, 고춧가루 등 혈액 순환을 촉진하는 재료가 들어간 음식을 추천합니다. 2. 충분한 수분 섭취 추운 날씨에는 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔 수분을 충분히 섭취해야 합니다. 3. 규칙적인 운동 운동은 혈액 순환을 촉진하고 체온을 유지하는 데 도움이 됩니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 꾸준히 하는 것이 좋습니다. 4. 충분한 수면 충분한 수면.. 건강 2024. 2. 24.