탄수화물 종류1

• 

  탄수화물 안 먹으면 생기는 내 몸의 변화 체중조절의 일환으로 탄수화물 끊는 방법을 많이 택하고 있습니다. 탄수화물을 줄이거나 끊을 때 다이어트나 건강을 개선하는데 도움을 받을 수 있습니다. 이러한 변화는 사람마다 다르지만 대체적으로 비슷한 경향이 나타나기에 기대할 수 있는 여러 가지 변화를 아래와 같이 설명하도록 하겠습니다. 1. 체중 감량 무엇보다 탄수화물 끊기에 주목적이 체중을 감량하려는 목적일 텐데, 탄수화물을 끊게되면 혈당이 급격하게 줄어들고 체내에 저장되어 있는 글리코겐이 감소하여 체중이 감소하게 됩니다. 2. 혈당 조절 탄수화물의 섭취를 현저히 줄이게 되면 급격하게 혈당이 감소하지 않게되어 인슐린의 분비량도 감소하게 됩니다. 이로 인하여 혈당을 조절하기 위한 인슐린의 필요성도 줄어들게 됩니다. 하지만 케토시스 상태에선 저혈당의 위험도.. 건강 2023. 4. 8.