호두 뼈건강1

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  뇌기능 향상 호두 효능 9가지 호두는 일반적으로 달콤하고 영양가가 높고 단단하고 껍질과 안에는 부드러운 밀크 초콜릿색의 호두살이 들어 있는 종실과 입니다. 항산화제와 항염작용을 가지고 있고 식물성 단백질, 비타민, 무기질, 영양소 등이 풍부합니다. 그냥 먹어도 좋고 샐러드, 파스타, 케이크 등에 추가해서 드실 수 있는 호두에 대해서 알아보겠습니다. 1. 혈압 조절 호두는 비타민 E, 칼륨, 마그네슘, 칼슘 등의 미네랄과 함께 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 일부 연구는 호두 섭취가 혈압을 낮추는 데 효과적일 수 있다는 것을 보여주고 있습니다. 2. 소화기 건강 식이섬유가 풍부한 호두는 마그네슘이 풍부하게 들어가 있어 장근육 수축을 도와주고 이를 통해 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 평.. 건강 2023. 2. 25.