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  운동을 통한 자신감 회복 프로젝트 10가지 올해 또 하나의 목표를 가지고 자신을 가꾸는 데 투자하시기 바랍니다. 체중감량과 운동을 통하여 자존감을 회복하고 자신감을 가지는 계기가 될 것입니다. 결코 후회없는 선택이 되도록 아래의 프로젝트를 꼭 달성하시기 바라겠습니다. 1. 현실적인 목표 설정 비현실적인 목표는 오히려 자신감 저하를 초래합니다. 자신의 체력 수준과 생활 방식을 고려하여 작고 달성 가능한 목표를 설정하세요. 목표 달성 시 스스로에게 작은 보상을 제공하는 것도 좋은 방법입니다. 2. 즐길 수 있는 운동 선택 억지로 하는 운동은 지속될 가능성이 낮습니다. 다양한 운동을 시도해보고 자신이 즐길 수 있는 운동을 선택하세요. 친구나 가족과 함께 운동하면 더욱 즐겁게 지속할 수 있습니다. 3. 작은 성공 경험 쌓기 처음부터 무리하지 않고, 짧은.. 건강 2024. 2. 27.