칫솔모 강한 것, 부드러운 것 어느것이 좋을까요? 교환주기는?

우리는 매일 몇 번씩 양치질을 하면서 치아를 관리합니다. 음식을 섭취한 후에는 우리의 치아 사이사이에 음식물 찌꺼기가 낄 수 있고, 이물질이 오래 쌓이게 되면 치태나 치석이 되어 결국에는 충치나 치주 질환이 발생할 수 있습니다.

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그래서 치태와 치석 제거를 위해서라도 꼼꼼하게 양치질을 해 주는 것입니다. 하지만 아무리 열심이 양치질을 해도 구강 질환이 잘 발생하는 사람들을 종종 볼 수 있고 자신의 치아에 대해서도 걱정을 합니다. 치아에 문제가 있어 병원에 가면 큰돈이 나가기 때문이지요.

 

 

1. 부드러운 모? 강한 모?

 

양치질을 하기 전에는 칫솔모 선택에 주의를 기울여야 합니다. 칫솔이라고 하여 다 같은 칫솔이 아니기 때문입니다.

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칫솔모의 강도에 따라서 칫솔 종류가 달라져야 합니다.

 

치아와 잇몸에 딱 맞는 칫솔을 고르는 선택의 기준은 칫솔모입니다.  칫솔을 선택할 때에는 가격이나 디자인을 보는 것보다는 자신의 치아 상태에 딱 맞는 칫솔모를 고르는 것이 매우 중요하며 일반적으로 건강한 치아를 가지고 있는 분들은 일반적인 칫솔모를 사용하면 됩니다. 

 

 

하지만, 잇몸이 예민하고 치주 질환이 있으시거나 나이가 많은 분들은 부드러운 칫솔모를 사용하는 것이 좋습니다. 부드러운 칫솔모는 민감한 잇몸에서 출혈이 자주 발생하는 것을 예방하는 효과가 있습니다만 세정력이 약한 탓에 칫솔질을  오래 해주어야 합니다. 그리고 부드러운 칫솔모는 일반적인 칫솔모와 비교해 마모가 빠르기에 적어도 2개월에 한 번씩 교체해 주는 것이 좋습니다.

치아가 벌어져있고 치태가 많은 분들 그리고 담배를 피시는 분들은 강한 칫솔모를 사용하는 것이 비교적 좋습니다. 강한 칫솔모는 플라그를 잘 제거하는 반면 잇몸이 손상될 위험이 있기 때문에 치태가 많은 사람이 사용하는 것이 좋습니다.

2. 칫솔모 머리 크기

 

좋은 칫솔 고르는 또 하나의 기준은 칫솔 머리의 크기입니다.  칫솔질을 할 때 치아 사이사이를 빠지지 않고 닦는 것이 중요합니다만 칫솔 머리가 너무 크게 되면  잇몸 구석구석과 어금니 사이에 존재하는 좁은 공간을 닦는 것이 쉽지 않습니다. 치태를 최대한 제거하기 위해서는 칫솔 머리가 작은 것으로 촘촘히 칫솔질하는 것이 좋으며 이를 보완하기 위해서 워터픽, 아쿠아픽 등의 구강세정기 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 그리고 치실등의 사용을 통하여 음식물 찌꺼기 등이 치태로 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.

 

 

 

3. 칫솔 교체주기

 

양치질을 할 때에는 칫솔관리에도 주의를 기울여야 합니다.

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나에게 맞는 칫솔을 선택하여 사용한다고 하더라도 칫솔을 자주 교체해 주지않거나, 칫솔모가 많이 벌어진 경우라면 제대로 된 칫솔질이 이루어지지 않을 수 있습니다.

칫솔은 일반적으로 3개월마다 교체해 주는 것이 좋습니다. 칫솔을 오래 사용하면 칫솔모가 휘어지고 벌어져 아무리 칫솔질을 해도 플라그가 제대로 제거되지 않기 때문입니다. 연구에 따르면 3개월이 넘은 칫솔은 새 칫솔보다 플라그 제거 능력이 30% 이상 떨어진다고 합니다. 또한, 칫솔모가 마모되고 휘어져 있다면 잇몸을 손상시켜 상처를 유발해 감염의 원인이 될 수도 있기에 잇몸 건강을 생각한다면 칫솔을 3개월마다 정기적으로 교체해 주는 것이 좋습니다.

 

 

그리고 칫솔을 보관하는 방법으로 햇볕이 잘 들고 바람이 잘 통하는 창가에 보관하면 세균이 번식하는 것으로 보호를 할 수 있습니다만 상황이 여의치 않은 경우가 많기에 칫솔 건조기를 사용하는 것도 좋은 방법이라고 봅니다. 

 

 

 

이상과 같이 바람직한 칫솔 사용에 대해서 포스팅하였습니다. 자신의 잇몸건강을 생각하여 나에게 맞는 칫솔모 사용 그리고 보관을 잘하여 잇몸을 지키도록 합시다.