카모마일차 효능 4가지 및 부작용

카모마일은 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의 두해살이풀로, 유럽, 서아시아, 북아메리카 등지에서 자생합니다. 카모마일의 꽃은 약용으로 사용되며, 카모마일차는 전 세계적으로 인기 있는 허브차 중 하나입니다.

카모마일차의 효능은 다음과 같습니다.

 

1. 항염, 항균 작용

카모마일에는 항염, 항균 작용을 하는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 염증을 완화하고, 세균과 바이러스의 증식을 억제하는 데 도움이 됩니다. 따라서 감기, 천식, 피부염 등의 증상을 완화하는 데 효과적일 수 있습니다.

항염 항균 작용을 돕는 카모마일차

2. 진정, 이완 작용

카모마일에는 아피제닌(apigenin)이라는 성분이 함유되어 있습니다. 아피제닌은 뇌의 GABA 수치를 증가시키는 역할을 합니다. GABA는 신경을 안정시키는 신경전달물질로, 아피제닌의 작용으로 인해 긴장과 불안이 완화되고, 수면이 촉진될 수 있습니다.

 

3. 소화 기능 개선

카모마일에는 소화액 분비를 촉진하고, 위장관의 경련을 완화하는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 소화불량, 위염, 위궤양 등의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 기타 효능

카모마일차에는 항암, 항산화 작용도 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 구취 제거, 피부 미용에도 도움이 될 수 있습니다.

 

섭취방법

카모마일차를 만드는 방법은 다음과 같습니다. 말린 카모마일 꽃 1큰술을 끓는 물 200ml에 넣습니다. 약 5분간 우려낸 후, 마시면 됩니다. 카모마일차를 더 맛있게 마시고 싶다면, 꿀이나 레몬즙을 첨가해도 좋습니다.

 

 

카모마일차 부작용

카모마일차는 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있지만, 일부 사람들에게는 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

-알레르기 반응

카모마일은 돼지풀이나 해바라기와 같은 식물에 알레르기가 있는 사람에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 반응의 증상은 다음과 같습니다.

 

* 피부 발진

* 가려움증

* 재채기

* 콧물

* 호흡곤란

 

-지혈 장애

카모마일에는 쿠마린(coumarin)이라는 성분이 함유되어 있습니다. 쿠마린은 혈액 응고를 방해하는 작용을 합니다. 따라서 출혈성 질환이 있는 사람, 수술을 앞둔 사람, 항응고제를 복용 중인 사람은 카모마일차를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

-호르몬 수치 변화

카모마일은 에스트로겐과 유사한 작용을 하는 성분이 함유되어 있습니다. 따라서 호르몬 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 임산부나 수유 중인 여성은 섭취 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

카모마일차를 섭취할 때는 하루에 3잔 이하로 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 과다 섭취를 할 경우 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

두통

메스꺼움

구토

설사

 

카모마일차를 섭취할 때는 다음과 같은 주의 사항을 지키는 것이 좋습니다.

알레르기가 있는 사람은 섭취하지 마세요.

출혈성 질환이 있거나 수술을 앞둔 사람은 섭취하지 마세요.

항응고제를 복용 중인 사람은 섭취하지 마세요.

임산부나 수유 중인 여성은 섭취 전에 의사와 상담하세요.

 

하루에 3잔 이하로 섭취하세요. 카모마일차는 건강에 도움이 되는 허브차이지만, 섭취 전에 부작용에 대해 주의하고, 주의 사항을 지키는 것이 좋습니다.