노화방지4

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  구기자 효능 7가지 및 부작용, 섭취해야 할 진짜 이유 구기자는 최근 건강식품으로 많은 주목을 받고 있는 슈퍼푸드입니다. 특히, 구기자는 다양한 효능으로 인해 많은 사람들이 찾고 있는데요. 오늘은 구기자의 효능과 부작용, 그리고 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   1. 구기자란?구기자는 중국 원산의 식물로, 주로 열매를 식용으로 사용합니다. 이 열매는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 구기자는 주로 말린 형태로 판매되며, 차로 우려내거나 요리에 활용할 수 있습니다.  2. 구기자의 효능구기자는 여러 가지 효능이 있습니다. 아래에서 구체적으로 살펴보겠습니다. 면역력 강화구기자는 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 특히, 환절기나 감기 시즌에 섭.. 건강 2024. 10. 19.

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  비타민C 가득 오렌지 효능 9가지 및 부작용 예전 D사 광고에서 '브라질에서는 좋은 오렌지를 찾았을 때 이렇게 말합니다, 따봉'하며 오렌지주스가 선풍적인 인기를 끌었을 때가 있었습니다. 주스로써 친숙한 오렌지는 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유, 칼륨, 카로티노이드 및 폴리페놀 등의 영양소가 풍부하여 우리 몸에 이로움이 많은 과일로 신맛이 나며 달콤한 맛이 일품입니다. 이제 우리 식탁에서도 자주 찾아볼 수 있는 오렌지 효능에 대해서 알아봅시다. 1. 면역력 강화 외부의 바이러스 유입은 체내면역력이 떨어진 상태에서 쉽게 노출되며 이는 각종 질병으로 이어지는 결과가 됩니다. 오렌지에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 면역 체계를 강화하고, 감염병으로부터 방어해주는 역할을 합니다. 이는 피로해소와 항산화작용에도 뛰어난 효과를 발휘합니다. 2. 눈 건강 개.. 건강 2023. 3. 3.

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  슈퍼푸드 아몬드 효능 7가지 하루 권장섭취량 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 대표적인 건강식품인 아몬드는 한국인이 선호하는 견과류 1위를 차지하고 있습니다. 미국 캘리포니아가 주 생산지인 아몬드는 인도 서부, 이란, 서아시아 등지가 원산지입니다. 그냥 먹을 수도 있고 아이스크림, 우유 등으로 가공되어 먹는 아몬드는 크기는 작지만 우리 몸에 도움을 줄 수 있는 영양분이 풍부합니다. 하지만 하루 섭취량을 훌쩍 넘겨 먹으면 오히려 살이 찌는 등 역효과가 날 수 있으니 주의를 기울여야 합니다. 오늘의 주제인 아몬드에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 1. 두뇌 건강 효과 아몬드에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 뇌기능을 향상해 주는데 도움을 주며 칼슘과 마그네슘 성분을 통해 기억력 향상에도 도움을 줍니다. 꾸준히 섭취할 경우 두뇌건강과 함께 치매.. 건강 2023. 2. 23.

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  혈액순환에 좋은 대파 효능 10가지 우리 음식에 부재료로 많이 쓰이는 향신채소인 대파는 양념이나 탕, 국, 찌개 등 들어가지 않는 곳이 없을 정도로 사랑받고 있는 향신채입니다. 생으로 먹게 되면 독특한 매운맛을 익히면 단 맛이 나는 우리 식탁 대표 채소인 대파는 과연 우리 몸에 어떤 유익이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 혈액순환 효과 대파에 연백부 즉 흰줄기 부분에는 비타민C 함량이 높은데 이는 사과보다도 5배가 많은 비타민을 함유하고 있습니다. 비타민C는 혈액순환을 촉진시키며 대뇌를 활발하게 유지시켜 줍니다. 이는 치매예방에도 도움을 줍니다. 2. 노화방지 효과 대파의 초록잎에는 베타카로틴과 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 노화의 원인으로 알려진 활성산소를 제거해 주는 역할을 합니다. 칼슘은 뼈건강에 도움을 주는 성분입니다. 3. 해독 효과.. 건강 2023. 2. 11.