눈건강6

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  구기자 효능 7가지 및 부작용, 섭취해야 할 진짜 이유 구기자는 최근 건강식품으로 많은 주목을 받고 있는 슈퍼푸드입니다. 특히, 구기자는 다양한 효능으로 인해 많은 사람들이 찾고 있는데요. 오늘은 구기자의 효능과 부작용, 그리고 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.   1. 구기자란?구기자는 중국 원산의 식물로, 주로 열매를 식용으로 사용합니다. 이 열매는 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부하여 건강에 많은 이점을 제공합니다. 구기자는 주로 말린 형태로 판매되며, 차로 우려내거나 요리에 활용할 수 있습니다.  2. 구기자의 효능구기자는 여러 가지 효능이 있습니다. 아래에서 구체적으로 살펴보겠습니다. 면역력 강화구기자는 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 특히, 환절기나 감기 시즌에 섭.. 건강 2024. 10. 19.

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  눈 건강을 위한 안과 검사: 나이별 주기 및 추가 검사 고려 사항 눈 건강을 유지하기 위한 정기적인 안과 검사는 매우 중요합니다. 하지만 많은 사람들이 자신에게 맞는 검사 주기와 검사 내용을 잘 모르고 있습니다. 1. 나이별 안과 검사 주기 20세 미만: 시력 검사: 1년에 1회 안저 검사: 2년에 1회 근시, 원시, 난시 등의 굴절 이상 진단 및 관리 유전적 안 질환 조기 발견 (녹내장, 백내장 등) 20~39세: 시력 검사: 1년에 1회 안저 검사: 3년에 1회 직장 생활로 인한 눈의 피로 및 건조증 관리 사무실 근무, 스마트폰 사용 시간 증가에 따른 눈 건강 관리 40~54세: 시력 검사: 1년에 1회 안저 검사: 2년에 1회 노안 시작 시점, 백내장 및 녹내장 발병 가능성 증가 조기 발견 및 치료를 통해 시력 유지 및 질병 진행 방지 55세 이상: 시력 검사: .. 건강 2024. 3. 7.

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  한쪽 눈 떨림 현상 원인 및 예방법 한쪽 눈 떨림 현상은 의지와 상관없이 한쪽 눈 주변 근육이 불규칙적으로 떨리는 증상을 말하며 아래와 같은 원인으로 나타날 수 있습니다. 1. 눈 떨림의 다양한 원인 생활습관: 피로, 스트레스, 수면 부족: 과도한 업무, 시험 스트레스, 불규칙한 생활은 눈 근육의 피로를 유발하여 눈 떨림을 일으킬 수 있습니다. 카페인, 알코올, 담배: 과도한 카페인 섭취는 신경계를 자극하고, 알코올은 탈수 현상을 유발하며, 담배는 눈 근육의 경련을 유발하여 눈 떨림을 유발할 수 있습니다. 영양 불균형: 마그네슘, 칼슘, 비타민 B12 등 영양소 부족은 신경 기능에 영향을 미쳐 눈 떨림을 유발할 수 있습니다. 특히, 채식주의자는 마그네슘 부족으로 인해 눈 떨림을 경험할 가능성이 높습니다. 안과 질환: 안구 건조증: 눈물 분.. 건강 2024. 3. 6.

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  소중한 내 눈을 지키기 위한 생활 습관 나이가 점점 들어감에 따라 전보다 눈이 나빠지는 것을 몸소 체험하며 살게 됩니다. 우리의 소중한 눈 얼마나 중요한지 새삼 깨닫게 되는데 우리 눈을 보호하는 활동에는 어떠한 것이 있는지 확인해 보도록 하겠습니다. 시력 유지: 눈은 우리가 세상을 보는 데 가장 중요한 감각 기관입니다. 시력을 유지하여 주변 환경을 인식하고 일상생활을 수행할 수 있습니다. 삶의 질 향상: 좋은 시력은 삶의 질을 향상시키고 다양한 활동 참여를 가능하게 합니다. 독서, 운동, 여행, 취미 활동 등을 즐기는 데 있어 시력은 필수적인 역할을 합니다. 건강 문제 예방: 눈 건강 문제는 단순히 시력 저하만이 아니라 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등의 심각한 건강 문제의 징후일 수 있습니다. 정기적인 안과 검진을 통해 눈 건강 문제를 조기.. 건강 2024. 2. 27.

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  대추 방울토마토 효능 10가지 및 부작용 대추 방울토마토는 작고 동그란 모양을 가진 작은 토마토로, 귤이나 과즙이 많은 과일처럼 쉽게 까서 먹을 수 있습니다. 대추 방울토마토는 당도가 높아서 달콤하고 고소한 맛을 가지며, 비타민 C, 카로틴, 칼륨, 철분 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 크기가 일반토마토의 10분의 1 정도지만 영양소의 차이가 없을 정도로 효능이 좋은 대추방울토마토에 대해서 알아보겠습니다. 1. 항암 효과 방울토마토는 항산화 물질인 리코펜을 함유하고 있는데 일반토마토의 1.5배가 더 들어있습니다. 이는 활성산소를 제거해 주어 세포 노화를 방지하고 면역 체계를 강화하는 효과가 있으며 건강한 세포 생존을 돕는 역할을 합니다. 특히 유방암과 전립선암 및 소화기계통의 암을 예방하는데 효과가 있습니다. 2. 혈압 조절 방울토마토에.. 건강 2023. 2. 28.

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  건강한 채소 브로콜리 효능 8가지 식이섬유가 높은 브로콜리는 특유의 식감 때문에 호불호가 갈리지만 가장 건강한 채소 중 하나라고 할 수 있습니다. 브로콜리는 양배추의 일종인 녹색 채소로써 우리가 먹는 부분은 어린 꽃이라고 할 수 있습니다. 두툼한 줄기 끝에 작은 꽃이 무수히 달린 것으로 브로콜리라는 말부터가 꽃이 피는 끝부분이라는 이탈리아의 복수형이라고 합니다. 사실 브로콜리는 1990년까지의 우리나라 식탁에서는 찾아보기 힘든 음식이었지만 2000년대 웰빙 열풍이 불며 대중들에게 소개되어진 음식이라고 할 수 있습니다. 유럽이나 미국에서는 3-5분정도 삶아서 먹기게 일반적이고 생으로 먹기도 합니다. 삶거나 데치면 달착지근한 맛이 나지만 쌈장 혹은 초고추장 등에 찍어 먹으면 채소의 신선한 맛과 함께 회와 비슷한 느낌도 납니다. 이와 같은 브.. 건강 2023. 2. 6.