뼈건강3

• 

  강렬한 향을 내는 고수 효능 10가지 처음 중국에 갔을 때 여행 책자에서도 '고수는 빼주세요'를 실을 만큼 한국인들의 입맛에는 맞지 않은 걸로 유명한 채소였습니다. 처음에 고루를 입에 넣었을 때 느껴지는 그 특이함에 바로 뱉어 버렸던 기억이 있는데 이 채소는 생각보다 많은 유익이 있다고 합니다. 이렇듯 호불호가 많이 갈리는 채소로 중국, 동남아시아 및 여러 나라에서 잡내를 없애주는 용도로 많이 쓰이고 있습니다. 그러함에도 고수에는 영양분이 풍부한 것으로 알려져 있는데 아연, 칼슘, 철, 인, 비타민A, B, C, K, 칼륨, 마그네슘 등 여러 가지 성분의 영양분으로도 유명합니다. 1. 콜레스테롤 조절 기능 고수에 함유된 리놀레산, 올레산 등의 성분은 LDL 콜레스테롤이라고 불리는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 심근경색, 뇌졸증 같은 심혈관.. 건강 2023. 2. 13.

• 

  건강한 먹거리 블루베리 효능 10가지 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 효능이 뛰어난 블루베리는 뇌세포의 건강과 젊을 유지하는 항산화 기능을 가지고 있어 브레인 푸드라고도 불립니다. 특히 노후에는 뇌세포가 점점 노화되고 기능이 저하되는 시기인 만큼 잘 챙겨 드시면 여러 가지 질병을 예방하는 데 효과가 있다고 합니다. 달콤한 맛과 영양이 풍부한 블루베리의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 당뇨병 개선효과 블루베리 한컵에는 3.6g의 섬유질이 함유되어 있고 항산화 성분이 함유되어 있습니다. 이는 혈당 수치를 낮춰주고 당분을 에너지원으로 사용하는 신진대사 과정을 촉진시킵니다. 이를 통하여 당뇨질환을 가지신 분들이 섭취 시에 혈당, 지질 및 인슐린 수치를 개선하는데 도움을 주고 있습니다. 2. 혈압유지 효과 칼륨, 칼슘 및 마그네슘을 포함한 .. 건강 2023. 2. 8.

• 

  저칼로리 고영양 양배추 효능 9가지 출출한 식사시간 양배추를 삶아 쌈장에 밥을 넣어 먹으면 포만감을 주게 만드는 양배추는 비타민K, 비타민C, 엽산, 칼륨, 칼슘, 망간, 마그네슘 등 풍부한 영양성분을 가지고 있습니다. 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국 타임지가 선정한 3대 장수식품 중 하나라고 할 정도로 우리 몸에 유익한 채소라고 할 수 있습니다. 1. 위건강에 효과적 양배추는 잘 알려진대로 위건강에 좋은 식품입니다. 양배추에는 항궤양성 성분 '캐비딘'이라고 알려진 비타민 U가 풍부합니다. 비타민 U는 위 점막의 신진대사를 활성화시키거나 위산 분비를 억제하여 십이지장궤양을 예방하고 개선하는데 효과가 있습니다. 스트레스 등으로 생긴 위염이나 역류성 식도염의 경우에도 양배추를 섭취함으로 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다. 2. 당.. 건강 2023. 2. 7.