식이섬유 풍부2

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  칼륨 식이섬유 풍부한 팥 효능 8가지 팥은 강낭콩의 일종으로 약간 달콤한 뒷맛과 함께 부드럽고 견과류 맛이 나서 떡이나 과자, 빵, 아이스크림의 요리 첨가물뿐 아니라 팥죽, 팥 칼국수 등 요리에도 사용됩니다. 팥은 단단하고 약간 쫄깃한 식감과 크림 같은 내부를 가지고 있고 요리될 때에는 모양을 잘 유지하고 흐물흐물하거나 끈적거리지 않습니다. 팥은 설탕을 첨가하여 팥빵, 팥빙수 등의 재료로 사용을 많이 하기 때문에 매우 단 음식으로 생각을 하지만 단맛이 그리 강한 곡물은 아닙니다. 팥에는 단백질, 섬유질, 그리고 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하고 지방과 콜레스테롤이 낮아서, 여러분의 식단에 건강에 도움이 된다고 알려져 있는데 과연 우리 몸에 어떠한 좋은 점이 있는지 알아보겠습니다. 1. 탈모 예방 효과 탈모의 원인으로 혈액순환장애를 들 수 있.. 건강 2023. 2. 15.

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  알록달록 채소 파프리카 효능 10가지 색감이 예쁘고 식감이 아작아작한 것이 특징인 파프리카는 남아메리카가 원산지로 빨강, 주황, 노랑, 초록 색등 다양한 색을 지니고 있는 것이 특징입니다. 현재 시중에서 유통되고 있는 파프리카는 상대적으로 달고 과육이 많도록 품종이 개량된 것이라고 볼 수 있습니다. 파프리카는 날것으로 샐러드와 곁들여 먹기도 하고 백김치나 피클같이 담가먹기도 하고 볶음요리, 조림, 전 등 기름을 사용한 요리에도 사용하기도 합니다. 섬유질이 풍부하고 당분이 거의 없어 다이어트에 매우 좋은 파프리카에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 장건강 효과 인스턴트 식품과 육류위주의 서구화된 식습관으로 인하여 장건강에 위협을 받는 경우가 많은 요즘 식이섬유 섭취가 크게 줄어들고 있는데 파프리카에 있는 식이섬유는 이를 해소하는데 도움을 받.. 건강 2023. 2. 13.