역도성식도염 예방1

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  역류성 식도염을 예방하는 생활습관 10가지 역류성 식도염(GERD)은 위산과 음식물이 식도로 역류하여 발생하는 질환입니다. 속쓰림, 탄산 , 목 걸림 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 다음은 GERD를 예방하는 데 도움이 되는 10가지 생활 습관입니다. 1. 체중 감량과체중 또는 비만인 경우 복강 내 압력이 증가하여 위산이 식도로 역류하기 쉬워집니다. 체중을 감량하면 GERD 증상을 완화하고 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2. 금연흡연은 식도 하부괄약근을 약화시켜 위산이 역류하기 쉬워집니다. 또한 흡연은 식도 점막을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 3. 과도한 음주 제한알코올은 식도 하부괄약근을 약화시키고 위산 분비를 증가시킬 수 있습니다. 과도한 음주는 GERD 증상을 악화시킬 수 있습니다.4. 카페인 섭취 제한카페인은 식도 하부.. 건강 2024. 2. 25.