분류 전체보기409 식욕 참는 법 및 가짜 배고픔 해결방법 날씨가 더워지게 되면서 옷차림도 많이 얇아지게 되었는데요. 늘어나는 뱃살과 팔뚝살을 보면서 체중감량을 하기 위해 계획을 세우는 분들을 많이 볼 수 있습니다. 일반적으로 겨울에는 추운 날씨 탓에 움직임이 줄고 먹는 양이 늘어나게 되니 자연스레 체중이 늘게 되는 경향이 있는데요. 한번 찐 살은 쉽게 빠지지 않는 게 함정입니다.그렇다면 이렇게 체중감량을 하면서 제일 참기 어려운 식욕을 참는 법에 대해서 알아보려고 합니다. 많은 분들이 잘 알고 있는 내용이지만 확인차원에서 함께 살펴보겠습니다. 1. 양치 첫번째로 식욕 참는 법으로 많은 분들이 배고픔이 느껴질 때마다 양치를 하는 것으로 나타납니다. 양치를 하게 되면 치약으로 인해 입안이 개운해지면서 동시에 음식을 먹고 싶다는 식욕도 많이 사라지게 되는 경향이.. 건강 2024. 6. 13. 음주 후 근육통 원인 및 예방방법 근육 부위에 생기는 통증을 의미하는 근육통은 다양한 질병이나 장애에서 나타날 수 있는 하나의 증상입니다.근육통이 일어나는 원인은 다양한데 삐거나, 늘어나는 부상 과도한 근육 사용, 체내 수분이 과도하게 저조해진 경우, 잘못된 자세를 장시간 취하고 있었던 경우, 염증 등 다양한 요인으로 근육통이 생깁니다.일반적으로 시간이 지나면 자연적으로 치유되는 것이 보통이지만 통증이 심한 경우에는 진통제를 먹어야 어느 정도 통증을 줄여주는 경우도 있습니다. 1. 술 마신 후 근육통 원인간혹 술자리에서 과음을 한 다음날 근육통, 속 쓰림 두통, 구토 등 숙취가 발생하는 경우가 있습니다. 그렇다면 술 먹고 근육통 증상은 어떤 이유로 일어나는 것일까요?술이 체내에 들어가게 되면 알코올은 간에서 생성된 분해 효소에.. 건강 2024. 6. 11. 잎술 옆 찢어지는 원인 및 구각염 예방방법 겨울철이 되면 건조한 탓에 입술 주변이 트거나 찢어지는 증상을 자주 경험하게 되는데 이러한 증상이 심해지게 되면 해당 부위가 따끔거리거나 피가 나는 경우도 종종 발견할 수 있습니다.이렇게 입술 주변이 찢어지는 증상을 구각염이라고 합니다. 구각염은 입 주변에 부스럼이 나거나 갈라져서 염증이 생기는 것을 말합니다.입술옆이 찢어지는 증상인 구각염이 발생하는 원인에는 무엇이 있는지를 알아보고 증상을 어떻게 예방할 수 있는지 그리고 개선하는 방법에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 구각염 원인 입술 주변에 염증이 생기거나 균열이 발생하게 되는 구각염이 발생하는 원인은 다양한데 그 주변이 가렵거나 피가 날 수 있고 통증이 느껴지기도 합니다.건조한 환경에서는 해당 증상이 나타나게 될 가능성이 높습니.. 건강 2024. 6. 7. 눈혈관이 터지는 원인과 증상을 예방하는 방법 생활을 하다 보면 어느 날 갑자기 눈이 빨갛게 충혈이 된다거나 눈 실핏줄이 터져서 눈이 빨갛게 되는 경우를 경험해 보신 적이 있으실 겁니다. 이렇게 눈 실핏줄이 터지게 되면 별다른 증상이 느껴지지 않아서인지 알아채지 못하고 있다가 거울을 본다던가 다른 사람들이 알려주게 되었을 경우 알아채는 경우가 많으실 겁니다. 눈혈관이 터지는 증상의 경우에는 이렇듯 자각하기 어려운 경우가 많은데 이러한 증상이 발생하는 원인에는 무엇이 있는지를 알아보고 어떻게 하면 예방을 할 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈 실핏줄 터지는 원인 눈 실핏줄이 터지는 증상이 발생하게 되는 첫번째 원인에는 스트레스를 들 수 있습니다. 스트레스로 인하여 혈압이 상승하게 되는 경우를 말합니다.혈압이 전체적으로 높아지.. 건강 2024. 6. 5. 헌혈 후 운동 가능여부 및 헌혈 주의사항 수혈이 필요한 환자들을 위해 본인의 혈액을 기증하는 것을 헌혈 (獻血)이라고 합니다. 헌혈에는 몇 가지 기준이 있습니다. 또한 헌혈을 하기 전과 후에도 주의해야 할 사항들이 있으니 이를 확인해 보도록 하겠습니다. 1. 헌혈 필요성헌혈을 하는데에 제한이 되는 경우가 있습니다. 적정한 나이, 몸무게, 그리고 복용하는 약물 등으로 인하여 제한될 수 있기 때문에 헌혈을 하기 전에는 이러한 주의사항을 숙지하는 것이 좋습니다.또한 헌혈을 하고 나서 사우나를 가도 되는지 아니면 운동을 해도 되는지 등의 궁금증을 가지는 경우가 있습니다. 피를 뽑은 후 운동을 하거나 다른 활동을 해도 되는지 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.그리고 헌혈은 장기간 보관하는 것이 어렵기 때문에 지속적이고 꾸준한 헌혈을 하는 .. 건강 2024. 6. 4. 만세 자세 수면의 문제와 올바른 수면 자세 사람마다 편안하게 잠을 청할 수 있는 수면자세가 다릅니다. 누워서 자는 것이 편할 경우도 있고 혹은 웅크리고 자는 것이 편할 수 있고 엎드려서 자는 것이 편할 수도 있습니다.잠을 잘 때 팔을 올리고 자는 경우가 종종 있는데 이렇게 만세 모양으로 자면 좋지 않다고 알려져 있습니다. 그렇다면 만세 자세 수면이 안 좋은 이유는 무엇인지 알아보고 더불어 올바른 수면 자세와 방법에는 어떤 것들이 있는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 1. 만세 자세 수면의 문제 아기의 경우 만세를 하고 자는 경우를 종종 볼 수 있습니다. 이는 폐의 발달이 덜 이루어졌기 때문에 호흡을 수월하게 하기 위해서 팔을 올리고 자게 됩니다.하지만 성인의 경우 만세를 하고 수면을 취하게 되면 문제가 발생하게 될 수 있습니다. 먼저 생각해.. 건강 2024. 5. 30. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 69 다음