감기 예방 모과 효능 10가지 및 부작용

모과는 아시아와 지중해의 여러 지역에 서식하는 과일로 고대 로마에서는 사랑과 다산의 상징으로 사용되었습니다. 가을을 대표하는 식품의 하나인 모과는 매우 영양가가 높은 과일로서 그냥 드시는 것보다는 청량한 특유의 향기가 있어 방향제로 쓰이는 경우가 많고 모과차로 만들어 드시기도 하는데 이런 이유로 모과 효능을 모과차에 효능으로 보시면 됩니다.

 

1. 면역력 강화

모과는 비타민 C와 안토시아닌 등 다양한 항산화 물질이 풍부하므로 면역력 강화에 도움을 줍니다. 비타민 C는 항산화 작용도 하여 세포 손상을 예방하고 염증을 줄이는 데도 효과적입니다.

2. 소화 개선

모과에는 식이 섬유가 풍부하게 포함되어 있어 장 건강을 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 모과에는 소화 효소를 활성화하는 성분도 포함되어 있어 소화를 돕는 효과가 있습니다. 최근 연구에서 모과 추출물이 궤양성 대장염과 같은 염증성 장 질환 등의 손상으로부터 보호한다는 결과가 있었습니다.

 

3. 감기 예방

모과는 항바이러스 작용을 하는 비타민 C와 안토시아닌이 풍부하므로 감기 예방과 치료에 도움이 됩니다. 모과청을 만들어 모과차를 환절기에 많이 드셔주면 효과를 낼 수 있습니다.

 

4. 혈압 조절

모과는 칼륨과 마그네슘을 함유하고 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줍니다. 칼륨은 나트륨의 양을 줄여 혈압 상승을 예방하고 혈압을 안정화시키는 데 효과가 있습니다.

5. 눈 건강

모과는 루테인과 제아잔틴이라는 항산화 물질을 함유하고 있어 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 피부 건강 개선

모과에는 비타민 C와 카로티노이드 등의 항산화 물질이 함유되어 있어 피부 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 모과는 염증을 줄이는 효과도 있어 여드름과 같은 피부 문제 개선에도 효과적입니다. 비타민C뿐 아니라 모과의 탄닌 성분과 플라보노이드 성분은 피부를 맑고 윤기 있게 만들어 주는데 효과가 있습니다.

 

7. 신장 건강 유지

모과는 칼륨이 풍부하므로 신장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

8. 간 건강

모과는 간 건강을 지키는 데도 도움이 됩니다. 모과에 함유된 펙틴은 간 기능을 향상시키는 데 효과적이며, 간세포 손상을 예방하고 간 건강을 유지하는 데도 효과적입니다.

 

9. 심장 건강

모과에는 심장 건강을 개선하는 데 도움이 되는 다양한 성분이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 모과는 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이며, 혈액 순환을 촉진하고 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

10. 뼈건강

모과에는 칼슘성분도 풍부하여 성장기 아이들의 뼈를 튼튼하게 해 주는데 도움을 주고 갱년기 여성이나 어르신들의 골다공증 등에 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

부작용

 

모과는 일반적으로 안전한 과일 중 하나입니다. 그러나, 일부 사람들은 모과에 알레르기 반응을 나타낼 수 있습니다. 모과 알레르기 반응은 두드러지는 증상은 드물지만, 가려움증, 두드러기, 구취 등의 증상이 발생할 수 있습니다. 따라서, 모과에 대한 알레르기 반응을 경험한 적이 있는 경우, 모과를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 모과에는 식이 섬유질이 많이 함유되어 있어 대량으로 섭취할 경우에는 소화 장애나 변비 등의 부작용을 유발할 수 있습니다. 따라서, 모과를 먹을 때는 적당한 양을 섭취하고, 천천히 씹어 먹는 것이 좋습니다.

 

마지막으로, 모과가 가공된 제품을 먹을 때는 첨가물이나 보존제가 함유되어 있을 수 있으므로, 제품의 성분표를 꼼꼼히 확인하고 섭취하는 것이 좋습니다.