잔기침 멈추는법 및 발생원인, 예방방법

잔기침을 하는 경우라면 호흡기가 건조해지거나 호흡기 질환으로 인해 발생할 수 있다고 생각할 수 있습니다. 이러한 증상이 지속된다면 불편함을 겪게 될 수 있습니다.

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잔기침이 심해지게 되면 수면을 방해하기도 하며 음식을 섭취하는 것이 힘들어질 수 있습니다. 이렇듯 여러 원인으로 인해 잔기침이 발생할 수 있습니다.

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오늘은 잔기침이 발생하게 되는 이유에는 어떤것들이 있는지를 살펴보고 잔기침을 멈추는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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​1. 잔기침이 나는 원인

 

 

기침이라는 것은 기도에 들어오는 유해 물질을 막는 신체반응입니다. 폐와 기관지에 머물고 있는 좋지 않은 물질을 제거하는 방어 활동 중 하나라고 볼 수 있습니다.

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다양한 원인으로 기침이 나올 수 있으며 그 지속기간에 따라서 원인을 나눠볼 수 있습니다.

 

첫째, 감기로 인해서 잔기침이 자주 나올 수 있습니다.

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감기는 호흡기 바이러스에 의한 상기도 감염으로 발생하는 증상입니다.  콧물과 기침, 목 통증 등의 증상을 동반하여 나타나게 됩니다.

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둘째, 후비루 증후군으로 인해서도 잔기침을 자주 하게 될 수 있습니다. 후비루 증상은 코나 부비동에서 생산된 점액이 목뒤로 넘어가는 증상을 말하는데 콧물이 나고 점액이 목뒤로 넘어가는 느낌이 들 수 있습니다.

이러한 경우에는 목을 가다듬는 행위를 반복하거나 반복적으로 헛기침을 하게 될 수 있습니다.

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셋째로, 건조한 대기 환경으로 인해서도 잔기침이 발생하게 될 수 있습니다.  건조한 환경으로 인해 호흡기질환에 걸릴 가능성이 높아지고 기침을 지속적으로 하게 될 수 있습니다.

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보통의 경우에는 잔기침의 원인이라고 하면 상기도 감염이나 호흡기 질환을 의심합니다만 역류성 식도염으로 인해서도 잔기침이 발생하게 될 수도 있습니다.

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역류성 식도염이란 위의 내용물과 위산이 식도로 역류하면서 발생하는 질환을 말하는 것으로 다양한 증상을 동반하게 될 수 있습니다.

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보통 속 쓰림이나 명치 통증 등의 증상이 발생하게 되며, 식도에 염증이 생겨 목 이물감이 느껴지기 때문에 잔기침을 자주 하게 될 수 있습니다.

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이처럼 다양한 원인으로 인해서 잔기침이 발생하게 되며, 증상이 지속될 경우 일상생활을 하는데 불편함을 겪게 될 수 있습니다.

 

2. 잔기침을 멈추는 법

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때문에 잔기침 멈추는것은 생활하는데 많은 불편을 초래하기에 꼭 필요하며 생활 속 관리와 기침에 좋은 음식 등을 통해서 증상을 완화하고 개선하는 것이 중요합니다.

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잔기침이 자주 발생하는 경우라면 미지근한 물을 자주 마시고 면역력을 관리하는 것이 필요하며 이는 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

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또한 목도리나 스카프 등을 이용하여 목을 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다. 목 점막에 자극을 줄 수 있는 담배 등을 자제하는 것이 좋습니다.

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더불어 실내 환경이 건조해지지 않도록 가습기 등을 이용하여 적정 습도를 유지하는 것이 좋고 역류성 식도염을 유발할 수 있는 자극적인 음식 섭취를 자제하는 것이 증상 예방에 도움이 됩니다.

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잔기침이 발생하는 원인과 함께 잔기침을 멈추는 법, 개선 방법에 대해서 알아보았습니다. 이러한 내용을 확인하시고 증상을 반드시 관리해 보시길 권합니다.