미네랄2

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  천연 소화제 무 효능 10가지 우리 주변에서 볼 수 있는 아주 친숙한 채소 중 하나인 무는 우리나라에서 가장 많이 사용되는 4대 채소 중 하나로 삼국시대 때 재배되기 시작되었습니다. 무를 매일 먹으면 의사 만날 일이 없다란 속담이 있을 정도로 우리 몸에 좋은 음식으로 알려져 있는데 뿌리부터 무청까지 버릴 것이 없는 무는 100g 당 13Kcal 정도의 열량을 가지고 있고 각종 미네랄과 섬유소가 풍부하고 비타민C 함유량도 높습니다. 무는 일반적으로 날것으로 먹거나 조리하여 먹는데 국이나 찌개, 조림 등 다양한 요리에 활용될 수 있는 무에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 골다공증 예방 효과 무에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈에 좋은 식재료 중 하나입니다. 골밀도를 증가시켜주어 성장기 어린이나 관절이 약한 분들과 골다공증 환자들이.. 건강 2023. 2. 23.

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  뽀빠이의 회복제 시금치 효능 9가지 어릴 적 보았던 뽀빠이 만화를 통하여 어마어마한 능력에 호기심을 가지곤 했던 시금치는 마치 마법의 식물과 같은 느낌을 받았던 적이 있었습니다. 이는 과거 독일의 한 과학자가 100g의 27mg의 철분이 있다는 것으로 한 것과 연관이 있는데 실은 2.7mg을 오기한 것이라고 합니다. 이는 기타 채소들과 비교했을 때 철분 함량 차이와 별반 차이가 없음에도 '철분의 왕'이라는 칭호를 갖게 하는 계기가 된 것입니다. 하지만 이와는 별개로 영양이 풍부한 것으로 유명한 시금치는 미국의 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 한 가지로 자리매김하고 있습니다. 슈퍼푸드라는 이름에 걸맞게 영유아부터 노인에 이르기까지 여러 가지 이로운 점이 많고 국, 무침, 김밥, 비빔밥 등 다양한 요리로 만들거나 부재료로 쓰이기에 인기가.. 건강 2023. 2. 14.