갑작스런 호흡곤란 원인 및 대처방법

일상생활 중에 갑자기 숨을 쉬는 것이 어려워지는 불편함을 겪게 되는 경우가 있습니다. 일시적인 증상일 경우라면 크게 문제가 되지는 않겠지만, 지속적인 증상으로 이어진다면 다른 질환을 있는가 생각해 보아야 합니다.

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과도한 운동을 하고 난 뒤에는 호흡이 어려워지는 경우가 가끔씩 나타납니다. 이렇게 단순한 원인뿐만 아니라 폐 기능에 문제가 발생하여 증상이 생기게 되는 수가 있습니다.

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숨쉬기가 답답한 호흡이 곤란한 증상이 발생하게 되는 원인에는 어떤 것들이 있는지를 알아보고 증상이 발생했을 때 어떻게 대처할 수 있을지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

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1. 숨을 쉬기 어려운 원인

 

​특히 스트레스를 많이 받는 경우에 해당 증상을 경험하게 될 수 있습니다. 심리적 압박감 혹은 스트레스가 심한 경우에 호흡이 어려워지는 경우가 발생하는 경우가 있습니다.

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또한 사람이 많은 출퇴근 시간대의 버스나 지하철 등을 탈 때 좁은 공간에서 답답함을 느끼고 호흡곤란을 겪는 경우도 발생하는 경우가 있습니다.

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기흉으로 인하여 해당 증상을 경험하게 될 수 있습니다. 기흉이란 공기주머니에 해당하는 폐에 구멍이 생겨 공기가 새고 이로 인해 흉막강 내에 공기나 가스가 고이게 되는 질환으로써, 호흡이 어려워지면서 흉통이 생기는 경우에는 기흉을 의심할 수 있습니다.

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폐렴을 겪고 있는 경우에도 숨쉬기가 답답한 증상이 나타나게 될 수 있습니다. 열이 나고 기침과 가래가 심하고 호흡곤란 증상이 있는 경우라면 폐렴일 가능성도 있습니다.

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폐렴이 발생하게 되는 경우 호흡이 얕고 빨라지게 될 수 있으며, 기침과 가래를 동반하고 구토와 설사, 두통, 피로감 등의 증상이 함께 나타나는 경우가 많습니다.

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혹여 지속적으로 숨을 쉬기 답답하다면 천식일 가능성도 있습니다. 호흡음이 날카롭고 숨을 쉴 때 힘이 많이 들어가는 경우에는 천식을 의심해 볼 수 있습니다.

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​다양한 원인으로 인하여 천식을 경험하게 될 수 있습니다. 꽃가루나 곰팡이 등 알레르기 반응으로 인하여 기관지가 좁아지며 호흡곤란과 기침 등의 증상이 생길 수 있습니다.

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그리고 갑작스럽게 체중이 증가했을 경우에도 숨을 쉬는 것에 불편함과 어려움을 겪게 될 수 있습니다. 겨울철에는 추운 날씨로 인하여 신체활동이 줄어들게 되는데. 이렇게 신체활동이 줄어들게 되거나 체중이 급격하게 증가하게 된다면 호흡이 거칠어질 수 있고 아울러 숨을 쉬는데 불편함을 느끼는 경우도 종종 있습니다.

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2. 숨쉬기 곤란 대처방법

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이렇듯 여러 가지 원인으로 인하여 숨을 쉬기 답답한 증상이 생기게 될 수 있습니다. 이러한 증상이 생겼을 때에는 적절한 대처를 하는 것이 좋습니다.

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우선 숨을 쉬는 것이 어렵다면 반듯이 눕는 자세를 유지하는 것보다는 반 정도 앉은 상태를 유지하는 것이 증상을 대처하는데 도움이 될 수 있습니다.

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또한 가습기나 젖은 수건 등을 이용하여 공기를 습하게 하는 것이 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있으며 창문을 열어 찬 공기를 쐬는 것도 좋습니다.

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​코로 숨을 들이마시고 입으로 숨을 내쉬는 심호흡을 해주는 것이 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 한숨은 과호흡으로 이어질 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다.

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또한 비만이 호흡에 부담을 줄 수 있기 때문에 겨울에 활동량을 줄이지 않는 것이 중요하며 여러 신체활동을 통해서 건강 관리를 하는 것이 증상 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

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숨쉬기가 답답한 증상이 발생하게 되는 원인에는 무엇이 있는지와 증상을 개선하고 대처하기 위한 방법에 대해 알아보았습니다. 호흡곤란은 생활상에 막대한 영향을 미치기에 미리 대처하는 것이 필요하며 위의 내용을 확인하신 후 증상 개선해 보시길바랍니다.