손가락 인대 늘어남 원인, 예방 방법

 

자주 사용하기에 쉽게 다치기도 하는 손가락은 일상 속에서다양한 원인으로 인하여 손가락 부상을 당하거나 인대가 늘어나는 경우가 있습니다. 특히 최근에는 스마트폰을 하루에도 몇 번씩이나 사용하며 손가락을 사용하기에 통증이 발생하는 경우도 많은데 이러한 손가락 인대 늘어남 증상이 발생하게 되는 원인에는 무엇이 있는지를 찾아보고 증상을 개선하고 예방하기 위한 방법에 대해 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.

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​1. 손가락의 역할

​우리의 몸에서 손가락 인대의 경우는 손가락뼈를 고정하는 역할​을 하고 있는데, 덕분에 손끝으로 팔 근육의 힘이 원만하게 전해집니다.

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예를 든다면 손으로 마우스를 누를 때 손가락 인대가 손가락뼈를 단단하게 붙들고 있어야 팔 근육의 힘이 손끝으로 전달이 될 수 있습니다.

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하지만 이러한 역할을 하는 손가락 인대가 늘어나게 되면 손을 움직이려고 할 때마다 손가락뼈가 흔들리게 될 수 있기 때문에 손가락인대 늘어남 증상이 발생했다면 근육의 힘이 분산되고 통증으로 인해서 손에 힘을 제대로 주지 못하게 될 수 있습니다.

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힘이 분산되는 연유로 근육의 힘이 제대로 전달이 되지 못하며, 이것으로 인해서 손가락을 이용하여 작업을 하는 것이 어려워지는 경우가 생길 수 있습니다.

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특히 다른 손가락보다는 약지 손가락을 쉽게 다칠 수 있습니다. 약지를 지탱하는 관절이 비틀어져 있는 경우가 많아 자주 다치게 될 수 있습니다. 

 

2. 손가락 인대 늘어나는 원인

 

손가락 인대가 늘어나는 원인은 다양한데, 우선 무겁거나 단단한 공을 다루는 농구나 배구 등의 운동을 하다가 인대에 손상이 가해질 수 있습니다.

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또한 손에 체중이 크게 실리는 운동을 할 때도 손가락 인대를 쉽게 다칠 수 있는데, 복싱이나 암벽 등반과 같은 운동을 하다가 해당 부위를 다칠 수 있습니다.

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이외에도 무거운 스마트폰을 오랜 시간 동안 사용하거나 장시간 스마트폰을 들고 있는다면 손가락 인대에 손상이 가해져 염좌가 생길 수 있습니다.

손가락 인대가 늘어나는 원인에는 컴퓨터 등의 장기사용도 있습니다.

 

3. 손가락 인대 늘어남 증상

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​손가락 염좌가 생기게 될 경우 염증이 생긴 부위가 부어오를 수 있으며 해당 부위를 눌렀을 때 통증이 느껴질 수 있고 멍이 드는 경우도 있으며 방아쇠주지증후군과 같이 소리가 나는 경우도 있습니다.

 

 만약 손가락 통증이 생긴 경우라면 스마트폰을 사용하는 시간을 줄여 손가락이 휴식할 수 있는 시간을 가지는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

하지만 손가락 통증이 심하여 일상생활이 어려운 경우에는 물리치료나 고정하기 위한 치료를 받아야 하는 경우도 있습니다.

 

4. 손가락 인대 늘어남 치료

 

느슨한 인대가 제자리로 돌아가기 위해서 충분한 시간이 필요하기 때문에 증상이 발생한다면 부상 부위를 석고로 고정하는 것이 좋습니다.

 

 

손상 정도에 따라서 다르지만, 적정 회복 기간은 4주 정도로 보고 진행을 합니다.

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경미한 불안정성을 보이는 경우에는 3~6주 동안 인접한 수지와의 동반 테이프 고정을 시도할 수 있고 손상 정도가 심각한 경우에는 인대 재건술이 필요할 수도 있으니 상태가 악화하기 전에 초기 치료를 받는 것이 중요합니다.

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보존적인 방법의 하나로 물리치료로 가능해요. 손가락 부위의 인대의 재생을 도울 수 있습니다.

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혹은 체외충격파로도 해결할 수 있습니다. 충격파를 전달하여 염증이나 붓기를 감소해 주며 생화학적인 변화를 일으키는 방법입니다. 이를 통하여 혈관 자체의 재형성을 도와주어 염증이 생긴 인대를 함께 회복시켜 주는 역할을 합니다.

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​마지막으로  통증이 심각한 경우에는 프롤로 주사 같은 주사 치료를 하는 경우도 있습니다.

 

5. 예방방법

 

이처럼 다양한 원인으로 인해서 손가락 인대가 늘어날 수 있는데, 손가락을 다치면 많은 불편함이 생길 수 있기에 증상이 발생하지 않도록 미리 예방해 주는 것이 좋습니다.

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우선 손가락을 다칠 가능성이 높은 상황을 주의하는 것이 좋은데, 농구와 같이 딱딱한 공을 다루는 운동을 피하는 것이 좋으며, 운동을 하기 전에는 스트레칭을 먼저 실시해야 합니다.

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또한 취미활동을 할 때도 손을 다칠 수 있는 도구를 사용할 때 조심해야 하며, 보호 장비를 착용하여 부상을 예방해 주는 것이 좋습니다.

 

 

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손가락인대 늘어남 증상이 발생하는 원인에는 무엇이 있는지와 증상 예방법에 대해 알아보았는데 위의 내용참고하여 증상 관리해 보시길 바랍니다.

 

 

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